Beynini Nasıl Eğitirsin
Video: Beyin Gücünüzü Artıracak 10 Öneri 2024, Temmuz
Çocukluk çağında dünya hakkındaki bilgiler kolay ve canlı bir şekilde algılanır. Görüntüler kafasında girdap, sınırdaki beyin aktivitesi. Ancak yaşla birlikte, bir yavaşlama ve daha sonra zihinsel aktivitede bir azalma var. Hızla değişen bir dünyada yaşam, yüksek zihinsel stres gerektiren yetişkin bir insan görevi teşkil ederken. Bir kişinin "zihinsel formunun" yanı sıra fiziksel formunun basit egzersizler kullanılarak ayarlanabileceği ortaya çıkıyor.
Kullanım kılavuzu
1
Çapraz adım
Bu egzersiz sadece beyni aktive etmekle kalmaz, aynı zamanda stresi azaltmaya yardımcı olur. Diz yukarı kaldırılmış halde yürü, karşı elin dirseği ile diz dokun. Yerinde böyle yürüyebilirsiniz.
2
Büyük Sekiz
Bu egzersiz, bilgisayarda çok zaman harcayan insanlar için mükemmeldir. Sırt kaslarının gerilmesine yardımcı olacak ve beyne oksijen akışını artıracaktır. Başparmağınızı kaldırarak elinizi bir yumruğa sıkın. Elinizi ileriye doğru uzatın. Şimdi elinizle yan tarafında yatan sekiz figürünü tanımlayın (matematikte olduğu gibi sonsuzluk işareti gösterilir). Aynı şeyi diğer elinizle yapın.
3
Güzel ve yardımsever
Başka bir beyin şarjı türü. Omuzlarınıza masaj yapın. Sağ el sol omuza, sol el - sağ omuza masaj yapsın. Masaj sırasında boynunuzu hafifçe uzatın ve masaj yaptığınız omzun üzerinden bakın.
4
bulmaca
Her türlü bulmacanın rolünü unutma: bulmacalar, taramalar, sudoku. Bulmacalar harika beyin eğitimidir. Bulmacaları çözerken, sadece beyin aktivitesi süreçlerini “başlatmaz”, aynı zamanda ona biraz rahatlama fırsatı verirsiniz.
5
Hayat bir oyundur
Sıkıcı ve monoton bir yaşam beyni baskılar. Böyle bir "durgunluk" önlemek için, oynamak. Hem entelektüel oyunlar (satranç, dama) hem de spor (voleybol, futbol, tenis) olabilir. Ana şey - monotonluk bataklığında yuvarlanmanıza izin vermeyin.
6
Yeni izlenimler
Her gün taze izlenimlerin bir kısmını almaya çalışın. Olağan işlere yenilik getirmek beyni “sallar” ve “tadı” hayata döndürür. Hayatınızı çeşitlendirin. Ortamınızdaki bir şeyi değiştirin: mobilyaları yeniden düzenleyin, dolabı sökün, gereksiz şeyleri atın. Seyahat. Sinemaya, tiyatroya, müzelere gidin. Genel olarak, her yerde zihin için yiyecek arayın.