Stressiz giriş sınavları nasıl geçer
Video: AÖF GEÇME GARANTİ 3 TAKTİK - Yüksek puanlarla nasıl ders geçilir? Aöf Sınav Taktikler RoseVaari 2020 2024, Temmuz
Giriş sınavlarını geçmek, genç neslin hayatında son derece heyecan verici bir olaydır. Bazen bu heyecan, o kadar stresli bir duruma yol açar ki, doğru zamanda en başarılı öğrenci bile temel şeyleri hatırlayamaz. Böyle bir stupordan kaçınmak mümkün ve gereklidir!
Kullanım kılavuzu
1
Sınavları stres olmadan geçmek için yapmanız gereken ilk şey, bu etkinliğe hazırlanmak için zamanınızı rasyonel olarak planlamaktır. En zor konulara sahip olan materyali keşfetmeye ve onları maksimum zamana ayırmaya başlayın. Basit materyal, sınavdan önceki son günlerde tekrarlanabilir.
2
Günlük rutine dikkat edin. Beyin özellikle günde 8-9 saat aktif olarak çalışır. Her 50 dakikada bir zihinsel çalışmalarda 15 dakikalık aralar vermek önemlidir. Bir mola sırasında, aktivite türünde bir değişiklik gereklidir. Akşamları yürüyüşe çıkın, beyne “havalanma” fırsatı verin.
3
Giriş sınavlarına hazırlanırken kendinizi kırmayın. Akşam geç saatlerde hazırlanmanız daha uygunsa, şu anda yapın. Belirli bir moddaki keskin bir değişiklik, eğitim materyallerinin ezberlenmesini olumsuz yönde etkileyebilir.
4
Görsel hafızanızı eğitin. En zor tarihleri, formülleri, tanımları kağıda yazıp odanın etrafına asın. Böylece sürekli gözlerin önünde yanıp sönecekler ve doğru zamanda hafızada açılacaklar.
5
Heyecan verici bir günün arifesinde iyi bir gece uykusu çekin. Evden ayrılmadan önce sınav günü yemek yediğinizden emin olun. Aksi takdirde, şeker seviyelerindeki keskin bir düşüş nedeniyle stres altında, bayılırsınız. Ancak, aşırı yemeyin. Kahvaltı karbonhidrat ve protein açısından zengin yemeklerden (yoğurt, süzme peynir, kızarmış yumurta) oluşmalıdır. Kendinizi güçlü kahve ile neşelendirmeyin. Limon veya şekerle çay içmek çok daha yararlı olacaktır.
6
Sakinleştirici kullanmayın, çünkü dikkatin azalmasına ve aktivitenin azaltılmasına katkıda bulunurlar, bu da başarı durumuna katkıda bulunmaz. Evinizden ayrılmadan önce bileklerinize veya tapınaklarınıza biraz esansiyel yağı, lavanta veya fesleğen yağı uygulayın. Sakinleştirici özelliklere sahiptirler.
7
Sınavlara başlamadan önce takıntılı bir korkunuz varsa, kendi kendine masaj yapın. Ensenin hafif masajı, akümü geliştirmenin yanı sıra ondan kurtulmaya da katkıda bulunur. Duygusal stresi ve küçük parmakların uçlarındaki etkiyi hafifletir.
8
Sınav yeterince ciddi bir olaydır. Bir çok sonuçlarına bağlıdır. Bununla birlikte, önemini abartmayın. Atılan puanlar beklenenden farklı olacaksa, umutsuzluğa kapılmayın, bunu tüm umutların ve özlemlerin çöküşü olarak algılayın. Heyecan, iyi çalışılmış bilgileri bile unutmaya yardımcı olduğundan, sınavdan önce ve sınav sırasında kendinizi sarmayın. Aksine, sakinleşmeye ve kendine inanmaya çalış.