Farkındalık nasıl eğitilir
Video: Kendini Nasıl Geliştirebilirsin? 2024, Temmuz
Farkındalık, bir kişinin iş, sanat eseri, tartışma vb. Belirli bir şeyden rahatsız olmadan odaklanma yeteneğini karakterize eden bir kalitedir. Böyle bir kişinin önemli avantajları olduğunu anlamak kolaydır, çünkü kural olarak işe kolayca çekilir, genellikle başkalarının bakışlarından kaçan ayrıntıları ve önemsiz şeyleri fark eder. Gözlem nasıl eğitilir?
Kullanım kılavuzu
1
Her şeyden önce, hangi koşullar altında dikkatli olduğunuzu ve hangi nedenle kaybettiğinizi anlamaya çalışın? Yani, hangi faktörler konsantrasyonu artırmanıza yardımcı olabilir ve aksine, müdahale edebilir. Sonuçta, tüm insanlar farklı. Yumuşak melodik müzik bir kişinin konsantre olmasına yardımcı olur, diğeri en sessiz yabancı sesle bile dikkati dağıtır.
2
“Muazzam kucaklaşmaya” çalışmayın, yani aynı anda birkaç şey yapmaya çalışmayın! Modern yaşamın çılgınca ritmi bazen bir insanı bunu yapar. Sonuç olarak, herhangi bir işletmeye gerçekten odaklanamaz. Yorgun beyni çok fazla bilgi işleyemiyor. Burada ne tür bir özen gösterebiliriz? Bu nedenle, bir kural yapın: sadece bir şeye odaklanın! Ve sadece onu düşünmeye çalışın, hiçbir şey tarafından dikkatini dağıtmayın.
3
Bir baykuş veya erkenci bir kuş musunuz? Sabahları en yüksek performansa sahipseniz, şu anda maksimum dikkat ve konsantrasyon gerektiren en önemli şeyleri yapmaya çalışın. Gece yarısından sonra sakin bir şekilde ayakta kalabiliyorsanız, bu tür dersleri akşam saatlerine aktarmak daha iyidir.
4
Otomatik öneriyi unutmayın. Konsantrasyonu ve dikkati artırmayı öğrenmenize yardımcı olacak oldukça etkili birçok teknik vardır. Her şeyden önce, maksimum sakinlik, rahatlama, bunun sonucunda konsantre olmanızı engelleyen tüm yabancı düşünceler kafanızı terk edecektir. Ve görevi en iyi nasıl tamamlayacağınızı sakin bir şekilde düşünebilirsiniz.
5
Ayrıntılı planlar yaparak farkındalığı artırabilirsiniz. Birçok kişi, her adımı tam anlamıyla boyanmış olan saraylar tarafından rahatsız edilir. Bununla birlikte, ertesi gün, birkaç gün vb.İçin düşünmek ve planı kaydetmek. bu kalitenin eğitiminde size çok etkili bir şekilde yardımcı olabilir. Özellikle de buna bağlı kalmaya çalışırsanız.
6
Hafızanızı eğitmeye çalışın. İyi bir hafıza da farkındalığı arttırır. Sonuçta, gerekli bilgileri hatırlamaya çalışarak uzun ve acı verici bir şekilde zorlamanız gerekmez. Bu nedenle, bu, dikkatinizi şu anda yaptığınız işten uzaklaştırmaz.